Sports d'hiver: luge, ski, snowboard, patinage

Les sports d'hiver sont très amusants.  Il suffit de demander à n'importe quel enfant qui vient de marquer le but gagnant lors d'une partie de hockey sur glace ou qui a terminé sa luge au pied d'une colline géante.

Mais lorsque vous êtes assis sur cette luge, que vous vous préparez à skier ou que vous faites un huit sur l'étang avec vos patins, vous devez savoir comment être en sécurité. Sinon, vous pourriez vous blesser et rester coincé à l'intérieur pendant que tout le monde profite de la neige.

Rester au chaud

Quel que soit le sport d'hiver que vous choisissez, il est important de rester au chaud. Les bons vêtements et équipements vous aideront à y parvenir. Habillez-vous en couches, disent souvent les gens. C'est vrai, mais certains des nouveaux tissus pour temps froid vous donnent la chaleur des couches sans tout le volume. Demandez à un adulte si vous ne savez pas quoi porter à l'extérieur.

Parfois, les enfants disent: «Ça ne me dérange pas d'avoir froid». L'approche des durs (ou des filles) n'est pas une bonne idée. Rester au chaud, ce n'est pas seulement se sentir à l'aise. Votre corps a besoin de rester au chaud pour fonctionner correctement. Et lorsque votre corps est à la bonne température, il n'aura pas besoin de dépenser autant d'énergie pour se réchauffer. Cela vous donnera un maximum d'énergie pour les plaisirs de l'hiver. De plus, si vous êtes bien habillé, cela signifie que vous pouvez rester dehors plus longtemps sans vous soucier des engelures.

S'amuser au soleil

Même si cela peut sembler étrange en hiver, n'oubliez pas de mettre un écran solaire (avec un FPS minimum de 15) lorsque vous faites du ski, de la luge, du patinage ou du snowboard. La lumière du soleil se reflète sur toute cette neige et cette glace d'un blanc éclatant et sur votre visage - alors couvrez-vous d'un écran solaire et mettez un baume à lèvres contenant un écran solaire sur vos lèvres (même lorsqu'il fait nuageux à l'extérieur).

Traîneau

Descendre une colline à un million de kilomètres à l'heure peut être un bon moment - tant que vous faites de la luge en toute sécurité. Lorsque vous attrapez votre motoneige, assurez-vous qu'elle est solide et que vous pouvez vraiment la diriger. Les poignées doivent être faciles à saisir et le siège du traîneau doit être rembourré.

N'utilisez jamais de traîneaux faits maison comme les couvercles de poubelles, les sacs en plastique ou les flotteurs de piscine - ils sont dangereux et vous pourriez perdre le contrôle pendant que vous faites de la luge. De plus, n'utilisez jamais un traîneau qui a des bords tranchants, irréguliers ou des pièces cassées (cela peut arriver si vous utilisez un vieux traîneau).

Il est particulièrement important de porter des gants ou des mitaines et des bottes pendant que vous êtes sur le traîneau, car en plus de vous garder au chaud, ils peuvent vous éviter de vous blesser les mains et les pieds. Le port d'un casque de vélo est également une bonne habitude à prendre - les médecins disent que c'est un excellent moyen de protéger votre tête pendant que vous faites de la luge.

Lorsque vous choisissez votre emplacement pour la luge, il est préférable de demander à un adulte de le vérifier d'abord pour s'assurer que tout va bien. Les collines désignées pour la luge sont toujours un bon pari - elles peuvent être plus sûres que les zones privées comme les cours arrière. (Avoir un adulte avec vous pendant que tout le monde fait de la luge est également une bonne idée.)

Assurez-vous que la colline n'est pas trop raide et qu'elle est recouverte de neige tassée et non de glace. La colline ne doit pas se terminer à proximité des voitures sur la route. C'est important. Si c'est une nouvelle colline que vous essayez et que vous n'êtes jamais allé au fond, vous voudrez peut-être la parcourir d'abord pour être sûr. Recherchez également les obstacles tels que les arbres, les buissons et les rochers recouverts de neige. Traîneau uniquement à la lumière du jour ou dans des endroits bien éclairés.

Si vous faites de la luge avec un ami, assurez-vous de ne pas dépasser la limite de poids - regardez l'étiquette sur le traîneau pour le nombre de livres qu'il peut contenir. Si tout le monde a son propre traîneau et fait de la luge à tour de rôle sur la pente, assurez-vous que la personne qui fait de la luge avant vous est bien à l'écart avant de décoller.

Et que vous soyez seul sur le traîneau ou avec des copains, vous voulez toujours être assis et non couché. Le fait de rester à plat expose votre corps à un plus grand risque de blessures si vous perdez le contrôle et que vous vous retirez. Enfin, il n'y a qu'un seul type d'énergie qui convient pour déplacer une motoneige: le kid power! Ne montez jamais sur un traîneau tiré par une voiture, un camion ou une motoneige.

Patinage

Que vous soyez au but ou que vous fassiez un triple tour dans les airs, c'est cool de glisser sur la glace. Quel que soit le sport sur glace que vous aimez, une règle est toujours la même: ne patiner que sur une glace approuvée.

Dans les endroits où il fait très froid, vous pourrez peut-être patiner à l'extérieur sur des étangs et des lacs gelés. Mais ces spots doivent être homologués pour le patinage. Vous le saurez, car ils seront marqués par un ou plusieurs panneaux de la police ou du service des loisirs indiquant que le patinage est OK. Si la zone de sécurité est bloquée, assurez-vous de rester dans cette zone.

N'essayez jamais de patiner sur une glace qui n'a pas été approuvée, même pendant une seconde. La glace qui a l'air et qui semble forte peut ne pas pouvoir supporter le poids d'un enfant. Et comme pour la natation, ne patinez jamais seul.