Qu'est-ce que le sommeil et pourquoi tous les enfants en ont besoin

Le sommeil est plus important que vous ne le pensez. Pouvez-vous penser à un moment où vous n'avez pas suffisamment dormi? Ce sentiment lourd est horrible et, lorsque vous le ressentez, vous n'êtes pas à votre meilleur. Alors si vous n'êtes pas trop fatigué, parlons de sommeil.

Pourquoi vous avez besoin de sommeil

L'enfant moyen a une journée bien remplie. Il y a l'école, prendre soin de vos animaux de compagnie, courir avec des amis, faire du sport ou d'autres activités et faire vos devoirs. À la fin de la journée, votre corps a besoin d'une pause. Le sommeil permet à votre corps de se reposer pour le lendemain.

Tout ce qui est vivant a besoin de sommeil pour survivre. Même votre chien ou votre chat se recroqueville pour la sieste. Les animaux dorment pour la même raison que vous : donner à votre corps de petites vacances.

Votre cerveau a besoin de sommeil

Votre corps et votre cerveau ont besoin de sommeil. Bien que personne ne sache exactement ce que fait le cerveau lorsque vous dormez, certains scientifiques pensent que le cerveau trie et stocke les informations, remplace les produits chimiques et résout les problèmes pendant que vous dormez.

La plupart des enfants entre 5 et 12 ans ont environ 9,5 heures par nuit, mais les experts conviennent que la plupart ont besoin de 10 ou 11 heures par nuit. Le sommeil est une chose individuelle et certains enfants ont besoin de plus que d'autres.

Lorsque votre corps n'a pas assez d'heures pour se reposer, vous pouvez vous sentir fatigué ou grincheux, ou vous pouvez être incapable de penser clairement. Vous pourriez avoir du mal à suivre les instructions ou vous pourriez vous disputer avec un ami à propos de quelque chose de vraiment stupide. Un devoir scolaire qui est normalement facile peut sembler impossible, ou vous pouvez vous sentir maladroit en jouant à votre sport ou instrument préféré.

Une raison de plus pour dormir suffisamment: si vous ne le faites pas, vous risquez de ne pas grandir aussi bien. C'est vrai, les chercheurs pensent que trop peu de sommeil peut affecter la croissance et votre système immunitaire, ce qui vous empêche de tomber malade.