Pourquoi les enfants devraient jouer à l'extérieur

En moyenne, les enfants passent de quatre à sept minutes par jour à des jeux extérieurs non structurés par rapport à sept heures ou plus devant un écran. Voici de bonnes raisons pour lesquelles il est si important pour les parents d’incorporer des enfants jouant à l’extérieur.

Des enfants en meilleure santé physique

Courir, sauter, lancer des balles, attraper, tirer des objets, soulever et porter des objets sont parmi les meilleures activités à réaliser pour les enfants. Toutes ces actions nécessitent des habiletés motrices qui s'améliorent avec la pratique. Les enfants qui jouent à l'extérieur font des exercices d'aérobie et acquièrent des compétences, comme pousser et tirer des équipements de jeux extérieurs. Des études montrent que les enfants brûlent plus de calories à l'extérieur, ce qui aide à prévenir l'obésité et à renforcer les os et les muscles. Jouer au soleil crée de la vitamine D dans le corps, ce qui signifie des os plus solides et moins de risques de maladies chroniques. Selon l'American Academy of Pediatrics, de nombreux enfants souffrent de carences en vitamine D.

Contribuer à un développement social et affectif

Les jeux en plein air aident les enfants à apprendre à se relayer, à partager et à développer d'autres compétences comportementales positives. Ils sont plus susceptibles d'être inventifs, d'explorer et d'apprendre sur le monde qui les entoure et d'utiliser leurs propres capacités.

Augmenter l'attention

Les enfants qui jouent régulièrement à l'extérieur sont plus curieux, autonomes et susceptibles de s'acquitter d'une tâche plus longtemps. Les enfants qui passent la plupart de leur temps à l'intérieur avec peu d'exposition à des activités nécessitant leur propre initiation et suivi montrent moins de capacité à initier ou à participer à de nouvelles activités.

Grandir dans le bonheur et l'immunité

La lumière extérieure stimule la glande pinéale. Cette partie du cerveau est vitale pour maintenir notre système immunitaire fort et nous faire sentir plus heureux. Passer du temps dans la nature est également associé à l'amélioration de l'humeur et du bonheur. Un avantage supplémentaire est que les enfants qui s'identifient à la nature sont plus susceptibles de devenir des adultes qui apprécient la nature et veulent protéger l'environnement.