Aider les enfants à rester actifs et à manger sainement pendant le COVID-19

La pandémie a coupé les enfants des amis, des repas scolaires nutritifs, des sports et des routines. Avec l'apprentissage virtuel et peu d'activités à l'extérieur de la maison, il n'est pas surprenant que les enfants bougent moins et grignotent plus.

Si votre famille mange plus d'aliments transformés et riches en calories et passe beaucoup de temps sur les écrans, vous n'êtes pas seul.

Augmentation des risques pour la santé :

La pandémie a mis plus d'enfants à risque d'obésité. Les enfants obèses sont plus susceptibles d'avoir des problèmes s'ils sont infectés par le COVID-19.

Le virus peut affecter la respiration, le système immunitaire, le métabolisme des enfants et provoquer une inflammation. Les personnes obèses peuvent également développer une pression artérielle élevée, des problèmes hépatiques ou un diabète. Avoir ces problèmes de santé les expose à un risque élevé s'ils contractent le COVID-19.

Les enfants vivant dans des endroits où les taux de pauvreté sont élevés sont plus à risque d'obésité et de maladie COVID-19.

De nombreux parents ont du mal à s'assurer que leurs enfants mangent des aliments sains, restent actifs et respectent une heure de coucher régulière.

Ce que les parents peuvent faire :

Bien manger et faire de l'exercice peuvent aider les enfants à faire face au stress et à rester en bonne santé. Les parents peuvent soutenir de saines habitudes alimentaires en offrant à leurs enfants beaucoup de fruits et légumes, en créant un horaire pour les repas et les collations et en gardant des aliments sains à la maison. Motivez les enfants à bouger en limitant leur temps d'écran après avoir terminé l'apprentissage virtuel de la journée. Adoptez des habitudes saines en vous assurant de bien manger et de faire de l'exercice.

Comment votre pédiatre peut vous aider :

Si votre situation semble trop difficile ou si vous vous inquiétez de la prise de poids de votre enfant au cours de l'année écoulée, demandez de l'aide.

Le pédiatre de votre enfant peut fournir:

• Informations pour les problèmes de santé mentale ou la consommation de substances.
• Dépistage des troubles de l'alimentation.
• Aider à gérer le stress.
• Un plan personnalisé pour gérer l'obésité.
• Vous aider à vous connecter avec des ressources qui peuvent vous aider avec la nourriture, le logement, la garde d'enfants et d'autres formes de soutien.