5 poisons blancs que nous mangeons sans le savoir

5 poisons blancs que nous mangeons sans le savoir

Les enfants pourraient être surpris d'apprendre que, sans le savoir, nous consommons 5 poisons blancs dans notre repas quotidien. Oubliez d'obtenir des nutriments à partir de ces éléments, nous finissons par troubler notre santé en consommant ces aliments qui ne sont pas du tout bons pour notre santé et augmentent le risque de développer des maladies.

Lait de vache pasteurisé : Le processus de pasteurisation garde le lait bon plus longtemps, mais nuit à sa valeur nutritive. Il élimine les enzymes, la vitamine A, B 12 et C du lait. Le processus transfère également des hormones et des antibiotiques dans le lait. La pasteurisation détruit les bactéries bénéfiques présentes dans le lait cru de vache. Il tue les enzymes naturelles et détruit toute sa phosphatase, indispensable à l'absorption du calcium. Le calcium agit avec la vitamine D, qui est vitale pour la croissance et la santé des enfants ainsi que pour l'amélioration du système immunitaire. Compte tenu de tous ces faits, nous devrions éviter de consommer du lait de vache pasteurisé.

Riz blanc ou raffiné : Le processus de raffinage du riz entraîne l'élimination de la couche externe et du germe. Le riz est laissé avec l'endosperme, seulement. Cette couche contient de l'amidon en grande quantité, ce qui peut augmenter considérablement votre glycémie ou votre glycémie.

Sucre raffiné : Le sucre contient beaucoup de calories, sans nutriments essentiels et à cause de cela, il est considéré comme faisant partie des calories « vides ». Il peut avoir des effets nocifs sur le métabolisme et contribuer à toutes sortes de maladies. Avant que le sucre ne pénètre dans la circulation sanguine par le tube digestif, il est décomposé en deux sucres simples : le glucose et le fructose. Pour les personnes inactives, de grandes quantités de fructose provenant de sucres ajoutés se transforment en graisse dans le foie. En raison des effets nocifs du sucre sur la fonction de l'insuline, il conduit au diabète de type II. Apport recommandé : Dans le monde, il est recommandé que les hommes puissent consommer 9 cuillères à café de sucre par jour et les femmes 6 cuillères à café de sucre par jour. Cependant, il est recommandé de ne pas dépasser 5 cuillères à café de sucre ajouté par jour qui comprend le sucre disponible dans les biscuits, les jus de fruits, etc.

Sel raffiné : Le sel permet à votre corps de retenir l'eau. Si vous mangez trop de sel, l'eau supplémentaire stockée dans votre corps augmente votre tension artérielle. Plus vous mangez de sel, plus votre tension artérielle sera élevée. Par conséquent, il est recommandé de suivre un régime pauvre en sel. Le sel de table normal contient de l'iode, qui est nécessaire pour un corps sain. Mais le raffinage du sel élimine l'iode du sel. Des fluorures sont ajoutés au cours du processus de raffinage, ce qui est mauvais lorsqu'il est consommé en excès. Apport recommandé : Viser à consommer moins de 1500 mg de sodium par jour et ne doit surtout pas dépasser 2300 mg par jour. 1500 mg de sodium équivalent à 0,75 cuillère à café de sel par jour.

Farine blanche: Connue sous le nom de « poison blanc », la farine blanche devient une nécessité pour nous tous, mais elle a un impact considérable sur notre santé. L'utilisation de la farine et de ses produits augmente rapidement dans notre vie de tous les jours. Parfois, nous le consommons sous forme de pain à la maison et parfois, dans les joints de marché/nourriture sous forme de fast-foods. Lors du traitement de la farine à partir du blé, l'endosperme du blé est retiré du germe (germe de blé) et du son (son de blé), ce qui est très important pour la digestion. Comme tous les nutriments nécessaires sont perdus pendant le traitement de la farine, les aliments qui en sont issus utilisent les nutriments du corps pour l'absorption. En conséquence, notre corps s'épuise en vitamines et minéraux.